afvallen-zonder-dieet3

Hoe werkt het?

Hoe werkt het?

In het intakegesprek noteer ik uw persoonsgegevens, gezondheidsgegevens en bijzonderheden, zoals motivatie en verwachtingen van het begeleidingstraject. Daarnaast wordt uw huidige eet- en beweegpatroon besproken. Om hier een goed beeld van te krijgen houdt u gedurende 3 dagen een voeding en beweegdagboek bij. Voor het intakegesprek ga ik dit dagboek analyseren

U wordt gewogen, waarna ik een gewichtsanalyse (BMI, tailleomvang en vetpercentage) maak en wordt in overleg het streefgewicht vastgesteld. Aan de hand van de gegevens uit het intakegesprek stel ik een persoonlijk plan van aanpak op

Tijdens de eventuele vervolgconsulten bespreken we de voortgang en de zaken waar u tegen aan loopt. U krijgt informatie over onder meer gezonde voeding, vetten, vitamines en mineralen, het lezen van etiketten, bereidingsmethoden, variatiemogelijkheden, tips hoe om te gaan met feestjes, uit eten gaan en vakanties.

Ik werk niet met maaltijdvervangers of een dieet, enkel door uw voedingspatroon aan te passen (u krijgt een keuzelijst waarbij ik rekening houd met wat u wel en niet lust) en door meer te gaan bewegen zult u gewicht verliezen