worry

Voedingsadvies

Wat is de energiebalans?
Je lichaam is in balans als de hoeveelheid eten die je binnenkrijgt overeen komt met de energie die je verbruikt. Kort gezegd: wat je eet, moet je ook verbranden. Of je in energiebalans bent, heb je grotendeels zelf in de hand. Je bepaalt immers zelf hoeveel je eet en hoe actief je bent.

In of uit balans?
Als je lekker in je vel zit, dan ben je vast en zeker in balans. Dat is wat de energiebalans met je doet: het zorgt goed voor je lijf. Als je in energiebalans bent, hoef je niet te lijnen of te piekeren over je gewicht. De beloning is dus groot.

Wie veel in beweging is, verbruikt veel energie. Maar eet je meer dan je verbruikt, slaat je lichaam de niet gebruikte energie op in de vorm van vet. Je wordt dikker. Je bent dan uit balans.

Eet u teveel of juist te weinig
Voedingsadvies (eet ik wel gezond?) op basis van door een u bijgehouden voedingsdagboek